Uleiuri esentiale anti-fumat si Inhalatorul Mihu

Te-ai hotarat sa te lasi de fumat. Felicitari! Care e urmatorul pas?

Studiile stiintifice sugereaza ca inhalatorul MIHU + uleiul esential de piper negru este eficient in diminuarea semnificativa a poftei de tigara.

Cu inhalatorul MIHU folosit cu ulei esential de piper negru iti cresti considerabil sansele de a diminua semnificativ pofta de tutun. Pe de o parte, acest lucru se datoreaza efectului uleiului esential de piper negru, care atenueaza simptomele sevrajului si mimeaza senzatia fumului de tigara in tractul respirator (pentru o senzatie mai puternica, uleiul esential de piper negru se poate combina cu ulei esential de menta sau eucalipt). Pe de alta parte, se datoreaza faptului ca inhalatorul MIHU reprezinta un inlocuitor senzorimotor (ceva de tinut in mana, dus la gura si inhalat/expirat) eficient.

Cele doua studii stiintifice in baza carora putem face aceste afirmatii:

Studiul 1 efectuat in 1994 de catre Nicotine Research Laboratory, Medical Center and Department of Psychiatry of Duke University, S.U.A., a evaluat efectele compusilor chimici naturali din uleiul esential de piper negru asupra simptomelor sevrajului la fumatori. Participantii la studiu, 48 de barbati fumatori, cu varsta intre 19 si 56 de ani, fumau intre 20 si 50 de tigari pe zi.

Pentru inhalarea uleiului esential de piper negru s-a folosit un tub din plastic de marimea unei tigari impreuna cu un cartus pentru aroma. Participantii s-au abtinut de la fumat timp de 8 ore inainte de inceperea experimentului, abstinenta fiind confirmata de nivelul de monoxid de carbon din aerul expirat. Ei au fost impartiti in 3 grupe: grupul piper negru, ce urma sa inhaleze ulei esential de piper negru, grupul menta ce urma sa inhaleze aroma de menta si grupul placebo, ce inhala dintr-un cartus gol.

Participantii au inhalat din dispozitiv pe gura, ad libitum(dupa pofta), timp de trei ore. Dupa fiecare ora, subiectii aveau de completat un chestionar de evaluare (gust, satisfactie, intensitatea senzatiei in diferitele regiuni ale tractului respirator, similaritatea senzatiilor fata de senzatia inhalarii fumului de tigara, senzatia nicotinei – desi niciunul dintre cartuse nu avea nicotina).

Rezultatele studiului au fost surprinzatoare:

La sfarsitul celor 3 ore, pofta de a-si aprinde o tigara s-a diminuat considerabil la grupul piper negru fata de grupul menta si grupul placebo.
Dorinta de a fuma la grupul piper negru a scazut semnificativ fata de celelalte doua grupuri.
Simptomele legate de anxietate au fost considerabil reduse la grupul piper negru fata de celelalte doua grupuri.
Atat grupul piper negru cat si grupul menta au raportat gust placut.
Senzatia in piept a fost considerabil mai accentuata la grupul piper negru decat la celelalte doua grupuri. Totusi, senzatiile de la nivelul limbii, nasului, gurii si a gatului au fost asemanatoare la toate cele trei grupuri.
In concluzie, rezultatele studiului stiintific au confirmat ca inhalarea orala a uleiului esential de piper nu numai ca reproduce in parte senzatiile fumului de tigara in tractul respirator, dar reduce si dorinta de a fuma.

Un alt studiu 2 efectuat de catre Institutului Wolfson pentru Medicina Preventiva al Universitatii Queen Mary din Londra, plecand de la premiza ca stimulii senzorimotori (precum tinerea unei tigari in mana/mirosul /gustul fumului de tigara, inspirarea /expirarea fumului, senzatiile in tractul respirator) contribuie la intarirea comportamentului “fumat” si la satisfactia imediata a fumatului, a examinat trei inlocuitori ai stimulilor senzorimotorii : inhalarea de substante fara nicotina (aici au inclus si studiul de mai sus), tigaretele cu cantitate neglijabila de nicotina si tigarile electronice. In ceea ce priveste tigaretele cu cantitate neglijabila de nicotina (sub 0,1 mg nicotina), din cercetarile existente examinate de catre studiu reiese ca acestea sunt foarte eficiente in reducerea poftei de a fuma, fiind mai eficace decat inhalatoarele cu nicotina si placebourile.

Din cercetarile existente examinate de catre studiu reiese ca dispozitivele fara nicotina sunt foarte eficace in reducerea poftei de a fuma , fiind mai eficace decat inhalatoarele cu nicotina si placebourile.

Asadar, bazat pe cele doua studii, inhalatorul MIHU folosit cu ulei esential de piper negru ( si nu numai)creste considerabil sansele de a diminua semnificativ pofta de tutun, intai datorita efectului uleiului esential de piper negru, care mimeaza senzatia fumului de tigara in tractul respirator, apoi datorita faptului ca inhalatorul MIHU reprezinta un inlocuitor senzorimotor eficient.

In inhalator se va picura 2- 3 stopi din uleiul dorit in inserturile( filtrele din bumbac bio) si apoi se va utiliza oridecate ori persoana simte nevoie de ” o tigara”.Daca aroma uleiului dispare in timp, se reincarca prin aceeasi procedura insertul din intetiorul „pipei”
In situatia ca se doreste folosirea altui ulei decat cel ales intial, se scoate insertul si se introduce unul nou pentru a nu combina aromele ( unele persoane prefera combinat).

Mult succes si nu uita: puterea e la tine!

Cele doua studii:

1 Rose, Jed & Behm, Frederique. (1994). Inhalation of vapor from black pepper extract reduces smoking withdrawal symptoms. Drug and Alcohol Dependence. 34. 225-229. 10.1016/0376-8716(94)90160-0.

2 Przulj, D & Mcrobbie, Hayden & Hajek, Peter. (2012). The Effect of Sensorimotor Replacement on Smoking Cessation and Craving. The Open Addiction Journal. 5. 41-50. 10.2174/1874941001205010041.

Daca n-ai facut-o inca, citeste ghidul “Puterea Obiceiului”, pregatit in mod special sa te ajute sa renunti la fumat, dar si sa iti formezi obiceiuri sanatoase (orice obicei, pozitiv sau negativ, influenteaza toate ariile vietii, in mod direct sau indirect). Il poti descarca gratuit abonandu-te la newsletter.

Apoi citeste cu atentie ce uleiuri esentiale te vor ajuta sa renunti la fumat. Noi iti recomandam uleiul esential de piper negru, cu eficienta dovedita intr-un studiu stiintific . Pe Internet vei gasi o multitudine de sfaturi despre ce uleiuri esentiale ajuta la fumat si esti liber sa le incerci, dupa o documentare asidua. Documentare asidua. Si inca o data: documentare asidua. De ce tin sa pun accentul pe documentare pana la disperare? Fiindca, din pacate, Internetul e plin de sfaturi daunatoare si periculoase cand vine vorba de utilizarea uleiurilor esentiale, iar magazinele sunt pline de uleiuri esentiale de calitate indoielnica. Nici nu e de mirare, industria uleiurilor esentiale a atins, la nivel global, 6 miliarde de dolari in 2016, preconizata a ajunge la 13 (!!!) miliarde de dolari pana in 2023 si multi sunt dispusi sa faca profit cu pretul sanatatii tale. Daca planuiesti sa folosesti uleiuri esentiale din colectia ta cu inhalatorul MIHU, atunci trebuie sa stii ce uleiuri poti si ce uleiuri nu poti folosi, fiindca anumite uleiuri esentiale sunt iritante pentru mucoasa gurii si a plamanilor, ca de exemplu uleiul esential de scortisoara si uleiul esential de cuisoare. Totodata, asigura-te ca uleiurile esentiale pe care le folosesti sunt pure si naturale 100%(vezi in sectiunea “Intrebari frecvente” ce marci usor de procurat in Romania recomandam).

Cum actioneaza uleiurile esentiale impotriva fumatului

Actiunea nicotinei se bazeaza, in principal, pe eliberarea dopaminei, un neurotransmitator important pentru centrii de recompensa si placere ai creierului. Substantele cu potential ridicat de a cauza dependenta sunt cele cu actiune imediata asupra centrilor de recompensa si placere ai creierului, precum nicotina. Iata cum te pot ajuta uleiurile esentiale sa te lasi de fumat:

In absenta nicotinei, neuronii care elibereaza dopamina isi diminueaza activitatea, dand nastere simptomelor sevrajului. Prin intermediul sistemului olfactiv, uleiurile esentiale stimuleaza indirect zona creierului unde se afla acesti neuroni, prin urmare usurand simptomele sevrajului. Printre acestea se numara uleiurile esentiale de rozmarin, piper negru, maghiran, ghimbir.
Anumite uleiuri esentiale au proprietati mucolitice si expectorante, favorizand curatarea tractului respirator si facilitand functia respiratorie. Exemple: mirt verde chemotip cineola, Eucalyptus radiata sau globulus, menta. Unele au chiar proprietati antispasmodice, de exemplu Eucalyptus radiata, ameliorand tusea, simptom des intalnit la cei ce se lasa de fumat.
Uleiul esential de piper negru si ghimbir stimuleaza salivarea, lucru ce face gustul nicotinei neplacut si, ca urmare, diminueaza pofta de tutun. De asemenea, conform unui studiu detaliat aici,uleiul esential de piper negru este foarte eficient in ameliorarea simptomelor sevrajului.
Anumite uleiuri esentiale sunt un aliat exceptional pe plan psihologic. Se stie ca sevrajul aduce cu sine nervozitate, agitatie, iritabilitate, anxietate si chiar insomnie. Uleiurile esentiale usureaza aceste stari datorita efectului lor calmant, relaxant si revigorant. In acest scop, se pot folosi urmatoarele uleiuri esentiale: bergamota, lamaia, musetelul roman, cedrul, lavanda, mandarina, maghiranul, tamaia.
Foarte important in alegerea uleiurilor esentiale este momentul zilei . De exemplu, dimineata avem nevoie de uleiuri esentiale revigorante, stimulante, pe cand dupa-masa si seara, de uleiuri esentiale relaxante si calmante. De ajutor in sensul acesta poate fi schema de mai jos.

Daca nu ai mai folosit uleiuri esentiale pana acum, iti sugerez sa incepi cu uleiul esential de piper negru, optional si menta (Mentha piperita) sau eucalipt (Eucalyptus globulus sau E. radiata).

Recomand folosirea inhalatorului MIHU cu doze mici de ulei esential, mai precis 1-2 picaturi. De asemenea, fii cat mai prezent (constient) cand il folosesti. 3-4 inhalari cu atentia indreptata catre ceea ce simti cand inhalezi, apoi catre ceea ce simti dupa ce ai inhalat comparativ cu modul in care te simteai inainte de inhalare vor fi mult mai eficiente decat daca ai inhala din MIHU ca dintr-o tigara (inhalari dese, “tigari sudate”). De asemenea, concentreaza-te sa respiri diafragmatic (abdominal). Daca ai obiceiul de a-ti suge burta, atunci probabil ca respiri toracic. De ce conteaza sa respiri diafragmatic (umfland abdomenul), si nu toracic (umfland pieptul si ridicand umerii)? Fiindca respiratia toracica, fiind superficiala, induce anxietatea.

Mult succes si nu uita: puterea e la tine!